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RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS FRENTE COVID-19

La enfermedad del coronavirus (COVID-19) puede afectar a los adolescentes tanto de forma directa como indirecta. Más allá de enfermarse, el bienestar social, emocional o mental de muchos adolescentes se ha visto afectado por la pandemia.​​​​​​​ Los traumas que se enfrentan en esta etapa del desarrollo pueden tener consecuencias a largo plazo durante su vida.

Fuente: CDC Fuente para el control y la prevención de las enfermedades.[1]


[1] El bienestar de los adolescentes durante el COVID-19: recursos parentales | CDC

Photo by Alex Green on Pexels.com

Detecta todo lo que te genere estrés; es el momento de mejorar tus hábitos diarios.

Aunque el estrés es una parte natural de nuestro diario vivir, es importante que no pierdas tu control emocional.

Te comparto algunas recomendaciones que podrías incluir en tus actividades diarias.

1. Define un plan para cada día que te conduzca hacia tus objetivos.

2. Aprende a decir no; también es una respuesta; prioriza tus acciones.

3. Práctica un deporte acorde a tu condición física.

4. Evita las relaciones toxicas y los apagones emocionales.

5. Ríete y disfruta de los pequeños detalles de tu día a día.

6. Realiza un plan detallado de tu alimentación y come en menos cantidad.

7. Jamás dejes de aprender algo nuevo para ser mejor persona.

8. Aprovecha tus talentos y los medios digitales para generar nuevos ingresos.

9. Realiza ejercicios de entrenamiento neurocognitivo.

10. Mantente en contacto con personas que te aporte un apoyo emocional positivo.

11. Evita al máximo pensar obsesivamente en los problemas que tu no puedes solucionar.

12. Si estas cansado, duerme bien y descansa.

13. Si necesitas apoyo acude a un profesional no le cuentes todo a tus amigos o familiares; si no estas seguro de encontrar una respuesta inteligente como ayuda.

¿ Te gustaría aprender a fortalecer tu Inteligencia Emocional ?

EL primer paso para alcanzar el éxito en tu aprendizaje es iniciar por un deseo profundo de ser una mejor persona.


Tener un plan claro para cada día solo depende di ti. ¿Qué esperas?


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