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Cambiando el estado de ánimo con estrategias efectivas.


Te comparto un video que te explica como puedes aprender a cambiar de estado de ánimo, vamos tu puedes aprender a mejorar tus emociones y encaminarte hacia tus objetivos más profundos.

El estado de ánimo juega un papel fundamental para la toma de decisiones en nuestro día a día; las preguntas para reflexionar sobre tu estado de ánimo serian:

  1. Pienso en el autosabotaje (son las cosas que una persona no acepta de si misma) ¿Sufres de autosabotaje? Algunos factores que pueden estar relacionados con el autosabotaje: Miedo al fracaso, el victimismo, comodidad con la vida actual, el control, y la familiaridad con lo que conocemos.
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20 Estrategias para cambiar TU estado de ánimo

  1. Práctica un ejercicio físico una caminata de 10min libera endorfinas.
  2. Realiza una lectura de un tema que te inspire.
  3. Tomate un descanso y cambia de tarea.
  4. Disfruta del paisaje y admira lo hermoso que es.
  5. Escucha una canción que te genere calma y sensación de bienestar
  6. Aplica la metodología de las 5s (organiza tu lugar de trabajo)
  7. Vive en momento presente.
  8. Acéptate tal cual y como eres.
  9. Sonríe y contagia de alegría a tu circulo intimo.
  10. Visualiza el éxito y alcanzando tu objetivo más importante.
  11. Enfócate en los aspectos buenos del día a día.
  12. Descansa y duerme bien para recargar energías.
  13. Reflexionar 10 minutos diarios ¿Cómo te ves a ti mismo?
  14. Aliméntate saludablemente.
  15. Habla con un buen amigo; recordar es vivir.
  16. Busca un pasatiempo nuevo.
  17. Apaga tus redes sociales.
  18. Disfruta de la naturaleza.
  19. Realiza un ejercicio de pausa activa o gimnasia cerebral
  20. Comparte una película en familia.
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En conclusión podemos decir que nosotros somos dueños de nuestra felicidad; vivir en momento presente nos permite identificar todos los recursos que podemos utilizar a nuestro favor para dar inicio a nuestras emociones positivas.

Mapa Mental creado con GoConqr por Eric Garcia Rivera

Reflexión
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  1. excelente las lecturas. mil y mil gracias por compartir aprender la verdad que nos motiva, liderazgo, mítica e inspira, como…