Te comparto un video que te explica como puedes aprender a cambiar de estado de ánimo, vamos tu puedes aprender a mejorar tus emociones y encaminarte hacia tus objetivos más profundos.
El estado de ánimo juega un papel fundamental para la toma de decisiones en nuestro día a día; las preguntas para reflexionar sobre tu estado de ánimo serian:
- Pienso en el autosabotaje (son las cosas que una persona no acepta de si misma) ¿Sufres de autosabotaje? Algunos factores que pueden estar relacionados con el autosabotaje: Miedo al fracaso, el victimismo, comodidad con la vida actual, el control, y la familiaridad con lo que conocemos.

20 Estrategias para cambiar TU estado de ánimo
- Práctica un ejercicio físico una caminata de 10min libera endorfinas.
- Realiza una lectura de un tema que te inspire.
- Tomate un descanso y cambia de tarea.
- Disfruta del paisaje y admira lo hermoso que es.
- Escucha una canción que te genere calma y sensación de bienestar
- Aplica la metodología de las 5s (organiza tu lugar de trabajo)
- Vive en momento presente.
- Acéptate tal cual y como eres.
- Sonríe y contagia de alegría a tu circulo intimo.
- Visualiza el éxito y alcanzando tu objetivo más importante.
- Enfócate en los aspectos buenos del día a día.
- Descansa y duerme bien para recargar energías.
- Reflexionar 10 minutos diarios ¿Cómo te ves a ti mismo?
- Aliméntate saludablemente.
- Habla con un buen amigo; recordar es vivir.
- Busca un pasatiempo nuevo.
- Apaga tus redes sociales.
- Disfruta de la naturaleza.
- Realiza un ejercicio de pausa activa o gimnasia cerebral
- Comparte una película en familia.

En conclusión podemos decir que nosotros somos dueños de nuestra felicidad; vivir en momento presente nos permite identificar todos los recursos que podemos utilizar a nuestro favor para dar inicio a nuestras emociones positivas.
Mapa Mental creado con GoConqr por Eric Garcia Rivera
DESAFÍO 1: La Vida Es
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excelente las lecturas. mil y mil gracias por compartir aprender la verdad que nos motiva, liderazgo, mítica e inspira, como…